Warsztat skierowany jest do kobiet planujących ciążę, kobiet w ciąży oraz mam karmiących, które chciałyby zdrowo odżywiać zarówno siebie jak i swoje dziecko, będąc na diecie roślinnej. 

Warsztat obejmuje dwie części teoretyczną, podczas której opowiemy o składnikach niezbędnych w okresie ciąży, karmienia i w diecie małego weganina, o suplementach, jak wprowadzać kolejne produkty, o programu żywieniowym itp., oraz z części praktycznej podczas której uczestnicy będą mogli obserwować jak przygotowywane są potrawy dostosowane pod względem wartości odżywczej do każdego z etapów, dowiedzą się gdzie kupić składniki, jakich trików użyć, żeby dzieci chciały jeść zdrowe produkty, jak zastąpić cukier i przyrządzać zdrowe słodycze itp. 

Uczestniczki otrzymają zbiór przepisów odpowiedni na każdy z omawianych okresów: ciążę, okres karmienia, żywienie dziecka oraz najważniejsze informacje z warsztatów w formie papierowej i elektronicznej.

Warsztat odbędzie się 15 lutego w godzinach 17.30-20.30 w Znajomi Znajomych, Warszawa - ul. Wilcza 58A.

Program warsztatu:
1. Na co zwracać uwagę podczas komponowania diety w okresie ciąży i karmienia
2. Zalecane porcje grup produktów w okresie ciąży i karmienia
3. Wpływ diety w okresie ciąży na programowanie żywieniowe- zdrowe dziecko przez całe życie
4. Produkty wskazane i przeciwwskazane w okresie ciąży i karmienia
5. Potrawy bogate w kwasy omega 3, żelazo, kwas foliowy i inne najważniejsze składniki w okresie ciąży
6. Powrót do prawidłowej masy ciała
7. Zalecenia suplementacji w okresie ciąży i karmienia oraz małych dzieci
8. Schemat żywienia niemowląt na diecie roślinnej- wprowadzanie poszczególnych produktów
9. Propozycje posiłków dla dzieci w poszczególnych miesiącach życia
10. Zalecane porcje produktów dla starszych dzieci
11. Pokaz przygotowywania i degustacja wegańskich dań zbilansowanych i odżywczych dla kobiet w ciąży, okresie karmienia oraz dla niemowląt i dzieci starszych.

Warsztat poprowadzą Hanna Stolińska – Fiedorowicz, dietetyk kliniczny z Instytutu Żywności i Żywienia, która posiada bogate doświadczenie przy pracy zarówno z kobietami w ciąży na diecie roślinnej jak i dziećmi oraz Alicja Szepietowska, która prowadzi bloga Alicja w krainie warzyw oraz Warsztaty kuchni wegańskiej, podczas których uczy jak przy użyciu tylko i wyłącznie produktów roślinnych stworzyć proste, smaczne i pełnowartościowe posiłki. 

Wspieramy Fundacja Międzynarodowy Ruch Na Rzecz Zwierząt Viva! i 5 proc. dochodu z warsztatów przekazywane jest na jej działalność. 

Kup warsztat na prezent, obdarowana osoba otrzyma imienny voucher.

Inwestycja: 170 zł

Zniżka dla osób, które brały już udział w naszych warsztatach, zapłacą 150 zł.

Promocja przyjdź z koleżanką i zapłaćcie po 150 zł za bilet, przy zakupie minimum dwóch biletów.

Nr konta 72195000012006224888700001
Alicja Szepietowska - warsztaty, szkolenia
w tytule: wege mama i dziecko

Proszę o przesłanie zgłoszenia - data warsztatu, imię i nazwisko uczestnika oraz adres email na adres oraz potwierdzenia przelewu na adres alicjawkrainiewarzyw@gmail.com