Arbuz

arbuz, chudnięcie, projekt plaża

 

 

Ten przepyszny owoc składa się w 92% z wody. Jest słodki, niskokaloryczny, zawiera dużą ilość witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które hamują rozwój komórek nowotworowych, a także działa jak wiagra! Czy ten owoc ma jakąś wadę?



 Mango

mango, projekt plaża, dieta

Mango to egzotyczny owoc, który pochodzi z Indii i jest tam uprawiany od wieków. Pomimo tego, że jest bardzo słodkim owocem jego spożywanie pomaga uregulować poziom cukru we krwi. Dodatkowo posiada w sobie błonnik, który syci nas na dłużej. Świetnie smakuje jako składnik sałatek czy też koktajli.



 Ananas


ananas, owoc, dieta

Ananas jest tylko pozornie trudnym owocem do obierania, wystarczy nabrać wprawy bo warto jeść go często. Lubi być wykorzystywany przez lekarzy, ponieważ zawiera w sobie bromelinę, która jest substancją wspomagającą rozkład białek, a co za tym idzie ułatwia trawienie i przyspiesza metabolizm. Dodaj go do porannego soku lub zjedz jako przekąskę w ramach drugiego śniadania.



 Jagody

jagoda, owoc, dieta

To owoce, którymi leczyły nas babcie, sprawdzają się jako lek na wiele schorzeń. Jagody zawierają witamę C oraz przeciwutleniaczy, dzięki którym nasz organizm lepiej rozkłada cukry, a co ważniejsze- nie zamienia niezużytej energii w tłuszcz! Trzeba z nich korzystać bo szybko znikają z półek i bazarków, dobrze jest zrobić sobie zapasy na zimę.



 Truskawki

truskawki, owoce, dieta

Właściwości truskawek są nie do przecenienia. Są ważnym elementem diety dla osób, które chorują na serce lub nerki. Może je zjadać kilogramami, ponieważ jedna porcja truskawek zawiera zaledwie 28 kcal. Do tego są moczopędne (90% ich składu to woda), dzięki czemu jednocześnie dbamy o nerki i swoją sylwetkę. Są idealne do koktajli, soków, jogurtów czy ciast.