Weekendowe oczyszczanie z jogą i ajurwedą na Mazurach

Wiosna to najlepszy czas na oczyszczenie organizmu z toksyn, zaśmiecających nasze ciało: mięśnie, układ trawienny, krew i limfę. Pomogą w tym 4-dniowe warsztaty jogi i ajurwedy w mazurskiej Karwicy. Joga i ajurweda, połączone już od starożytności, w różny sposób dbają o nasz dobrostan.
Toksyny gromadzą się w naszym ciele przez niezdrowy tryb życia: brak ruchu, stres i bezwartościowe jedzenie. Na jodze nauczysz się, jak redukować napięcie, jak efektywnie wypoczywać, co robić, by nie bolał kręgosłup ani głowa.

Na warsztatach intensywnie poćwiczysz i wypocisz toksyny, doenergetyzujesz organizm, nauczysz się nowych technik oddychania, pozwalających łatwiej się wyciszyć, nauczysz się też całkowicie rozluźniać ciało i wyłączać gonitwę myśli
Wrócisz mniej zestresowany, bardziej kreatywny i uporządkowany.

Ajurweda uważana jest za „matkę wszelkiej medycyny”. Bycie zdrowym to naturalny stan, który powinien nam towarzyszyć aż do śmierci, to równowaga na poziomie ciała, umysłu i ducha. To także poczucie radości, mądrości, spełnienia, bycie świadomym tu i teraz. Aby utrzymać zdrowie, trzeba nauczyć się zachowywać harmonię pomiędzy trzema energiami w naszym ciele (doszami) zwanymi vata, pitta, kapha. Ich indywidualne połączenie tworzy niepowtarzalną równowagę w każdym człowieku.
Na warsztatach określisz swoją indywidualną doszę, dowiesz się, jak dobrać najlepszą dla siebie dietę, poznasz metody oczyszczania i regeneracji, nauczysz się jak dobierać biżuterię i kolory odpowiednie dla Twojej doszy.

Mindfulness, czyli uważność

To będą wstępne treningi uważności, na których nauczysz się jak być obecnym tu i teraz, jak czerpać z chwili, która właśnie trwa. Uważność pozwala zrozumieć, że dobre samopoczucie i harmonia w życiu mają wpływ na każde działanie i pomagają radzić sobie z trudnościami. Jest to początek drogi do odzyskania radości z życia i także sposób radzenia sobie ze stresem.

Masaże olejami ajurwedyjskimi

Są częścią kuracji ajurwedyjskich - pobudzają układ krążenia, uspokajają system nerwowy i wzmacniają układ mięśniowy. Wspierają trawienie, oczyszczają krew i dotleniają komórki ciała, tym samym poprawiając samopoczucie fizyczne i psychiczne. Masaże olejami intensywnie przyspieszają produkcję hormonów w skórze, działając odmładzające i regenerująco. Łagodne masaże olejowe głęboko i trwale uspokajają myśli i rozluźniają ciało.

Przykładowy rozkład dnia:
7.30 – 8.00 – poranna joga (Powitanie Słońca)
8.10 – 8.30 – kawa, herbata, woda z cytryną, owoce
8.30 – 9.30 – joga
9.45 – 10.30 – śniadanie
11.00 – 12.00 – Ajurweda, wykład
12.30 – 15.30 – czas wolny, konsultacje i nauka auto masażu ajurwedyjskiego
14.00 – koktajle, soki, wegańskie przegryzki
15.30 – 17.00 – joga
17.30 – 18.30 – obiadokolacja razem przygotowywana
19.30 – czwartek - mindfullness medytacja
piątek – głęboka relaksacja jogiczna
sobota - - mindfullness

29 maja niedziela
7.30 – 8.00 – poranna joga
8.10 – 8.30 – kawa, herbata, woda z cytryną, owoce
8.30 – 10.00 – joga
10.15 – 11.00 – śniadanie
11.30 – 12.30 – ajurweda wykład
12.30 – soki, koktajle
13.00 – zakończenie warsztatów
W czwartek rozpoczynamy o 10.30, ale dla osób, które zechcą przyjechać już w środę, rano będą Powitania Słońca.

GDZIE
Gościniec Jawor w Karwicy to oaza spokoju u wrót puszczy. Usłyszycie tu śpiew ptaków i szum drzew. Do jeziora Nidzkiego jest kilometr. Pokoje są tu dwu- i trzyosobowe.


http://www.jawor-karwica.superturystyka.pl


DLA KOGO
Dla wszystkich potrzebujących oddechu od naszego zakręconego życia
KOSZT:
850 zł, w tym warsztaty, trzy noclegi (26-29 maja), wyżywienie i nauka auto masażu ajurwedyjskiego.

Reszta masaży płatna dodatkowo:
- abhyanga masaż olejowy, rodzaj oleju w zależności od doszy, czas 1 godz. - 150zł
- shiro-abhyanga masaż olejowy głowy i twarzy, czas 0,5 godz. - 80 zł
- shirodhara masaż olejowy głowy na trzecie oko, czas 50 min. - 200zł


Zajęcia prowadzą:

Ewa Biała – nauczycielka jogi wg metody Iyengara (st. Intro), dyplomowana instruktorka rekreacji ruchowej w oparciu o system ćwiczeń hatha jogi (MEN z 10.10.1991), także aktorka i dziennikarka.

Ewa Maryańska: psycholog (UW), psychodietetyk (Uniwersytet SWPS); konsultant Ajurwedy (Jiva Ayurweda w Indiach); absolwentka Kursu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) obecnie uczestniczka Programu Praktyki Formalnej Mindfulness

Adam Uchański, dyplomowany masażysta masaży ajurwedyjskich i orientalnych, (Akredytacja Kuratorium Oświaty), konsultant ajurwedyjski II st. (Jiva Ayurweda Faridabad Indie), absolwent kursu Panchakarmy i masaży ajurwedyjskich (Jiva Ayurweda Faridabad Indie), nauczyciel jogi

Zainteresowanych prosimy o kontakt na priv,
albo pod tel 606 607 822