Antystresowy Warsztat Jogi i Medytacji

Zapraszamy na relaks w SOBOTNIE popołudnie... 1,5 - godzinny warsztat antystresowy w 7 maja o 18:15.

[od kolejnego warsztatu wracamy do spotkań w niedziele]

Joga to doświadczenie bycia w ciele - rodzaj medytacji poprzez ruch. Połączenie z oddechem i ciałem pomaga być w bieżącej chwili i głęboko jej doświadczać. Uspokaja się umysł, wracamy do siebie, uczymy się być „tu i teraz” i przyjmować - cokolwiek przynosi nam rzeczywista chwila.

Półtoragodzinny warsztat to ŁAGODNE asany uelastyczniające kręgosłup, poprawiające krążenie, RELAKSUJĄCE i rozluźniające mięśnie i narządy wewnętrzne z elementami PRAKTYKI UWAŻNOŚCI, ćwiczenia oddechowe, krótkie prowadzone medytacje w nurcie MINDFULNESS*, w tym skanowanie ciała (obserwacja doznań płynących z ciała - na leżąco).

Dla kogo: sesja jogi dla każdego, a szczególnie dla osób doświadczających stresu, przemęczonych, mających kłopoty ze snem, potrzebujących wyciszenia i odpoczynku od pędu, zgiełku miasta, od gonitwy myśli i niekończących się „list rzeczy do zrobienia”. Jeżeli potrzebujesz poczuć jak to jest zatrzymać się i pobyć ze sobą z uwagą i życzliwością ... to ta sesja jest dla Ciebie.

Na zajęcia należy przyjść w stroju wygodnym, niekrępującym ruchów, ćwiczymy boso. Coś cieplejszego do ubrania jak bluza i skarpetki mogą się przydać podczas skanowania ciała - dbamy o swój komfort.

Inwestycja: 35zł, 25zł dla posiadaczy karnetów Joga Shala
Prosimy o wczesniejsze zapisy mailowo - recepcja@jogashala.pl lub telefonicznie - 504 066 906 oraz, po potwierdzeniu zapisu, dokonanie wpłaty w celu potwierdzenia rezerwacji na numer konta podany w mailu zwrotnym.

Zajęcia prowadzi Kasia Staniszewska. Praktykuję jogę od 2010 r. Gdy moje życie wywróciło się do góry nogami, praktyka jogi pomogła mi się podnieść i już pozostałam jej wierna. Praktykowałam u najlepszych nauczycieli jogi i mindfulness w Polsce i w Indiach, czerpiąc od nich wiele inspiracji. Lubię i chcę dzielić się z ludźmi tym, czego sama doświadczyłam. Uwielbiam podróże - małe i duże :)

*MINDFULNESS (ang. UWAŻNOŚĆ - świadoma i nieosądzająca): techniki medytacyjne opracowane przez John Kabat-Zinna nazwane programem MBSR (mindfulness based stress reduction) - redukcja stresu oparta na uważności.