JOGA DLA INDYWIDUALISTÓW
Nie odpowiada Ci “jogiczny supermarket” – praca na macie w wieloosobowych grupach, gdzie wszyscy robią to samo i gdzie nie ma miejsca na zindywidualizowaną pracę, na zadawanie pytań i rozwiewanie wątpliwości?
Mnie też nie. Nie lubię działać szablonowo.
DLATEGO ZAPRASZAM CIĘ NA KURS JOGI DLA INDYWIDUALISTÓW
CO WYJĄTKOWEGO JEST W TAKIEJ FORMIE PRACY?
- spotykamy się w kameralnej 6-osobowej grupie (to prawie jak indywidualne korepetycje, ale dużo tańsze!)
- spotykamy się regularnie – 2 razy w tygodniu, przez 3 miesiące
- realizujemy przemyślany program (patrz niżej) – od podstaw, krok po kroku uczymy się swojego ciała, poznajemy swoje możliwości, stawiamy sobie nowe wyzwania
- poziom zajęć jest dostosowywany do możliwości uczniów i modyfikowany zgodnie z ich potrzebami
- po trzech miesiącach kończysz z solidnymi podstawami – możesz zdecydować jak będzie wyglądać Twoja dalsza praktyka (lub jej brak:))
- zajęcia prowadzę Ja:) A oznacza to, że na macie nie ma miejsca na grobową powagę, patos i zaciśnięte pośladki (chyba ze wymaga tego konkretna asana). Jest za to dużo przestrzeni na śmiech, pytania i wyzwania. I dużo luzu.
- No i cena jest niesamowicie atrakcyjna!
W PROGRAMIE:
1. PODSTAWY PRACY W ASANACH – nauka pozycji jogi (oraz ich wariantów) z sześciu podstawowych grup: pozycje stojące, pozycje siedzące, pozycje leżące na plecach, pozycje leżące na brzuchu, pozycje odwrócone, balanse
2. WPROWADZENIE DO PRACY W VINYASIE – solidnie opracujemy sobie synchronizację ruchu z oddechem, oraz pracę z oddechem ujjayi
3. PODSTAWY PRACY Z BANDHAMI – wyjaśnimy sobie czym są i jak działają mula-bandha, uddiyana-bandha i jalandhara-bandha i nauczymy się je właściwie stosować
4. WPROWADZENIE DO PRANAJAMY – nauka podstawowych technik oddechowych
5. WPROWADZENIE DO PRACY KONCENTRACYJNEJ I TECHNIK UWAŻNOŚCIOWYCH (PRATYAHARA I DHARANA)
6. KONTEKST TEORETYCZNY – ale tylko tyle, ile będziecie chcieli wiedzieć.
MIEJSCE: Warszawa, Ul. Widok 22
TERMINY: 5 października - 9 grudnia pn&śr
Grupa poranna: godz. 10.30-12.00
Grupa wieczorna: godz. 18.15-19.45
CENA: 690 zł (za 20 spotkań, po 1,5h każde – w sumie niecałe 35zł za spotkanie. Nieźle, co?:)
ZAPISY&KONTAKT: baska.tworek@gmail.com, tel. 792-084-009
SZCZEGÓŁY: http://basiatworek.pl/
