Rozciągnij Weekend z Joga Saska Kępa

Rozciągnij weekend z Joga Studio Saska Kępa to wydarzenie, które zagości w kalendarzu Temat Rzeka na całe wakacje. Podczas spotkań na tarasie najpiękniejszej klubokawiarni nad Wisłą będziecie mieli okazję zadbać o swoją zdrową sylwetkę, wzmocnić mięśnie kręgosłupa oraz popracować nad prawidłową postawą.
Jednak że najważniejszą korzyścią jaką uzyskacie będzie uwolniona podczas zajęć ekstremalna dawka energi, dzięki której cały stress związany z ciężkim tygodniem odpłynie w niepamięć.

—————————————————
Jak się przygotować?

Zabierz ze sobą wygodny i niekrępujący ruchów strój, matę do ćwiczeń oraz masę pozytywnego nastawienia

—————————————————
Terminy zajęć:
30.07- Vinyasa Flow
1.08-Vinyasa rozciągająca
4.08-Joga basic
8.08-Vinyasa rozciągająca
11.08-Joga basic
15.08-Vinyasa rozciągająca
17.08-Joga basic
22.08-Vinyasa rozciągająca
24.08-Joga basic
29.08-Vinyasa rozciągająca
31.08-Joga basic

—————————————————

Techniki:

Joga basic:

To zajęcia dla osób zaczynających przygodę z jogą oraz takich, które chcą poznać system Astanga Vinyasa Jogi. Zapraszamy również panie po porodzie (6 tygodni po naturalnym, 12 tygodni po cesarskim cięciu). Poznasz podstawowe pozycje jogi (asany), sekwencję Surya Namaskara. Nauczysz się techniki oddechu Ujjayi (zwycięski oddech), techniki Bandh (zamknięć energetycznych) oraz Drishti (punktów skupienia wzroku). Nabierzesz siły, uwolnisz ciało od napięć i zrelaksujesz umysł.


Vinyasa rzociągająca:

To praktyka dynamiczna, bazująca na sekwencji Powitania Słońca. Płynne ruchy połączone z rozgrzewającym oddechem Ujjayi wzmacniają i rozciągają ciało jednocześnie pozwalają skupić się na chwili obecnej. Pogłębia się koncentracja, uspokajamy się. Tempo zajęć jest zróżnicowane,
a w pozycjach zostajemy od 5 do 10 oddechów. Każda sesja zakończona jest relaksem, co daje poczucie wewnętrznej równowagi.
Uwaga: O wiele bardziej skorzystasz z zajęć mając pewne doświadczenie w praktyce Powitań Słońca. Dlatego osobom zupełnie początkującym polecamy zapoznać się z pozycjami i oddechem na zajęciach dla początkujących.