Speed Up Camp

Trenujesz od dłuższego czasu i chcesz polepszyć swoje wyniki na dystansach ulicznych? Biegasz od kilku miesięcy i chcesz spróbować swoich sił w zawodach na 10km? Kochasz biegi górskie i wiesz, że aby być lepszym pod górę trzeba budować wydolność w terenie płaskim? Biegasz bez konkretnych zawodniczych celów, ale chcesz nauczyć się robić to poprawnie technicznie i bez kontuzji? Startujesz w listopadzie w Biegu Niepodległości i chcesz w końcu pobiec szybciej niż w zeszłych latach? Przyjedź z nami w góry i osiągnij swój cel!

Po raz pierwszy zapraszamy na obóz w takiej formule. Speed up, czyli przyspieszamy ku nowym życiowym rekordom w biegach długich takich jak 10km, półmaraton i maraton. Podczas prawie czterech dni tego obozu czołowi polscy zawodnicy i doświadczeni trenerzy – Mariusz Giżyński oraz Jakub Czaja nauczą Was, jak trenować szybkość i jak podnosić poziom swojej wydolności poprzez konkretne jednostki treningowe.

W programie tego obozu będziemy kładli szczególny nacisk nie tyle na przemierzanie Tatr, co na trening stricte lekkoatletyczny u stóp Giewontu – zarówno na stadionie, jak i w naszych ukochanych górach. Popracujemy z każdym indywidualnie nad techniką biegu, a dr Jakub Czaja skonsultuje każdego dietetycznie pod kątem żywienia w sporcie. Oprócz tego wykłady do późnych godzin wieczornych i niezapomniane wrażenia.

W cenie obozu:
noclegi i wyżywienie 3 x dziennie (szwedzki stół) w luksusowym Hotelu Grand Nosalowy Dwór**** (pokoje dwuosobowe)
2 treningi dziennie: w Tatrach, w hotelowym centrum sportu oraz na obiektach Centralnego Ośrodka Sportu w Zakopanem (stadion): treningi sprawności ogólnej, propriocepcji, core stability, rozciąganie wielopłaszczyznowe, technika biegu - m.in. trening na płotkach.
Pakiet obozowy o wartości ok. 250 zł obejmujący m.in. biegową technologiczną koszulkę Nike, oryginalny Buff Tatra Running, odżywki ALE-Active Life Energy.
Wycieczka biegowa w Tatry z przewodnikiem tatrzańskim
Indywidualna korekta postawy biegowej i wideoanaliza biegu
Indywidualna sesja z dietetykiem sportowym dr Jakubem Czają ( na podstawie wyników badań krwi oraz wywiadu żywieniowego uczestnika)
Pomiar mleczanu we krwi podczas wybranej sesji treningowej
Min. dwa wykłady na temat teorii treningu i odżywiania w sporcie
Odnowa biologiczna w hotelowym SPA
Bilety wstępu na teren Tatrzańskiego Parku Narodowego
Transport na wybrane treningi (bus)
Wieczorne wykłady teoretyczne dotyczące treningu biegowego oraz żywienia w sporcie
Pakiet profesjonalnych zdjęć z obozu przesłanych uczestnikom za pomocą poczty elektronicznej
Kameralna grupa max 18-20 uczestników, opieka 3 trenerów

Możliwość przyjazdu z osobą towarzyszącą/dzieckiem - koszt 1050 PLN z pełnym wyżywieniem (oraz możliwość zorganizowania opieki za dodatkową opłatą).